断酒のコツ

断酒生活109日目 お酒を飲まなくても眠れます

こんにちは!D社長です!

お酒を飲まないと眠れない人いませんか?

私もその一人でした

毎晩大量にお酒を飲み、記憶を無くし(記憶を潰し?)失神状態になり寝ていました

いつかはお酒をやめようと思っていましたので、試しに記憶を無くす前にお酒を切り上げた

日は眠れませんでした

必ず三時間位で目が覚めていました

ですから私は、お酒を飲まずに眠るのは絶対に無理だと思っていました

断酒生活をし最初の三日間くらいは、予想通り眠れなく寝不足でした

寝不足は日中の仕事や生活のパフォーマンスを著しく下げますので絶対に避けたい事の一つ

です

私は眠くなれば眠れるようになるだろうと、信じ断酒を継続しました

断酒後、四日目にもなると、寝不足も限界を超え、今まで感じたことがないくらいの

熟睡・爆睡ができました

その日を境目に眠れるようになったと言いますか、

眠くなったら寝ることに考えを変えました

実は飲酒をしている頃は、お酒に眠りをコントロールされていたのですね

今は前日の睡眠時間が短かったり、疲れていると早い時間に眠くなります

その逆もあります

眠くなったら寝る事を意識するようにした事で、良いリズムになりました

まだ同じ時間に眠り同じ時間に起きるなどには程遠いですが、お酒をやめた事で、

睡眠の質は格段に向上しました

禁酒や断酒は睡眠の質を向上させるという謎の噂

全く信じていませんでしたが、本当でした(/o\)

ぐっすり眠る事は、こんなにも幸せを感じる事だと二十数年ぶりに感じています

飲酒時は熟睡していないのですね

断酒に感謝です(*^^)v